ما هو احترام الذات ولماذا هو مهم؟

احترام الذات له عِلاقة كبيرة بالسعادة. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات يكونون أكثر سعادة عمومًا من أولئك الذين يعانون تدني احترام الذات. لهذا السبب ، من المهم أن تتعلم كيفية زيادة احترامك لذاتك حتى تتمكن من عيش حياة أكثر إرضاءً.

يميل الأشخاص الذين يتمتعون بتقدير الذات العالية إلى الشعور بالثقة والرضا في قدراتهم وغالبًا ما يكون لديهم علاقات أفضل.

تعريف احترام الذات

هو شعور الشخص بقيمة الذات. ويتضمن معتقداتنا عن أنفسنا على سبيل المثال ، أنا كفاء” أو أنا ذي قيمة بالإضافة إلى الحالات العاطفية مثل الأمل والفخر. حيث يعرّفه سميث وماكي على أنه ما نفكر فيه في أنفسنا. و هو التقييم الإيجابي أو السلبي للذات.

يعتبر تقدير الذات أمرًا جذابًا باعتباره بنية نفسية اجتماعية لأنه يُنظر إليه على أنه عامل مؤثر في النتائج مثل التحصيل الدراسي والسعادة والرضا في الزواج والعلاقات والسلوك الإجرامي. يمكن أن ينطبق احترام الذات بشكل خاص على تصورات المرء مثال ، أعتقد أنني كاتب جيد وأشعر بالسعادة حيال ذلك.

احترام الذات مهم لحياة سعيدة. وهذا مرتبط بالرضا والإنجازات والعلاقات الجيدة. وكما قلنا سابقا انة غالبًا ما يشعر الذين يعانون تدني احترام الذات بالإحباط ويقللون من إمكاناتهم ويواجهون صعوبة في تحمل المواقف والعلاقات السيئة. من ناحية أخرى ، غالبًا ما يواجه الذين يقدرون آرائهم كثيرًا تحديات. عندما تتحدث عن احترام الذات ، فأنت تتحدث عادة عن مقدار الثقة التي يتمتع بها الشخص.

تقدير الذات مهم جدًا لماذا؟ لأنه يصف مدى ثقة الشخص في وجوده. و تشمل طرق زيادة احترام الذات الأتي:

  • التحدث الإيجابي مع الذات
  • امتلاك نماذج للنجاح يمكن للمرء أن يتطلع إليها
  • مواجهة تحديات جديدة

للتحكم في الطريقة التي يتحدث بها مع نفسه ، يجب أن يكتب بعض الأشياء التي يرددها عن نفسه. ثم ، في المرة القادمة التي يفكر فيها بهذه الأفكار السلبية ، عليه أن يسأل نفسه عما إذا كان سيقول الكلمات الحكيمة التي نقلتها من صديق . و أعيد صياغتها ، وأقرأها بصوت عالٍ لنفسي وبالتالي يساعد في الانخراط مما يحدث فرقًا في تعزيز احترامك لذاتك. على سبيل المثال ، يمكنك مساعدة زميل في الفصل أو العزف على آلة موسيقية أو عمل تطوعي. يمكنك أيضًا المشاركة في المساعدة في المنزل ، مثل التنظيف حول المنزل والاعتناء بالحيوانات الأليفة. سيساعدك قول مثل هذه الأشياء على تحسين ثقتك بنفسك والشعور بالرضا عن نفسك.

لماذا هو مهم؟

احترام الذات هو الشعور الذي ينتاب المرء تجاه نفسه. و يقيس مدى قيمة شعور المرء تجاه نفسه والآخرين. يرتبط تقدير الذات بالصحة العقلية والجسدية والاجتماعية حيث يساعد على تحسين الحالة المزاجية وآليات المواجهة الفعالة والتحفيز.

تقدير الذات هو رأي الشخص في نفسه. إن التقييم الذي يقومون به بشأن قدراتهم أو مظهرهم أو أي شيء آخر يجعلهم يشعرون بأنهم أشخاص رائعون. الرضا في الحياة مرتبط باحترامك لذاتك.

يلعب احترام الذات دورًا مهمًا جدًا في حياة الجميع. لذلك فان احترام الذات هو الطريقة التي تنظر بها إلى نفسك ، ولها تأثير إيجابي على حياتك. إذا كنت تفكر في نفسك بشكل إيجابي ، فستحدث لك أشياء إيجابية. عندما يكون لديك تقدير عالي لذاتك ، و من المرجح أن تكون أكثر سعادة.

هل وجدت هذا المحتوي مفيد لك؟ اذا كان كذلك فلا تتردد في مشاركة الموضوع مع أصدقائك عبر وسائل التواصل الإجتماعية ومناقشة رأيك في التعليقات.

محمد موسي

مطور واجهات اماميه ومصمم جرافيك و أجيد برامج التصميم جيمب, إنكسيب, فوتوشوب، اليستريتور، إنديزين. لدي خبره في تطوير وتعريب بلوجر فقد عملت مدير الدعم الفني بإحدي المنتديات وأعشق التدوين وصناعه وتحرير المحتوي منذ عام 2007.

أترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *